À propos de moi
Passionnée par la mécanique du corps humain depuis le lycée, j’ai d’abord poursuivi mes études dans le milieu médical.
Puis je me suis dirigée vers des études liées au sport pour allier mes deux passions.
En 2009 j’ai passé mon BPJEPS AGFF ( Diplôme d'état des métiers de la Forme et de la Force) á Paris puis j’ai travaillé dans différentes salles de sport ( entreprises, grand public, associations et salles réservées aux femmes) .
Mon diplome me permet de travailler avec toutes les personnes ( femmes enceintes, personnes agées, adolescents...).
En 2018 j'ai suivi une formation ante et postanatal pour me remettre à niveau.
L’accompagnement personnalisé me plaisait de plus en plus et j’ai commencé à donner des cours particuliers au domicile des personnes ou à l'extérieur afin de les aider à atteindre leurs objectifs personnels.
Installée à Londres depuis 7 ans je continue à travailler en tant que coach privé á domicile, dans les parcs et en salle de sport.
Programmes et Tarifs
Pilates
Le Pilates est un sport connu de tous mais savez-vous vraiment quel partie du corps travaille et comment ?
C'est une technique qui permet de travailler les muscles profonds, l'équilibre et la posture.
C'est un entrainement qui s'adapte à tous les niveaux, tous les ages et aux femmes enceintes.
Pré-post natal
Antenatal
Vous pouvez et il est même recommandé de pratiquer un sport pendant la grossesse si vous avez le feu vert de votre medecin.
Quelques heures par semaine amèliorerons votre posture, vous prépareront pour l'accouchement, soulagerons les douleurs lombaires et vous apporterons une énergie positive.
Cela permet aussi un meilleur sommeil et facilite le rétablissement apres l'accouchement.
Quels sont les mouvements à faire pour être sur que ce n'est pas dangereux pour le bébé ?
Postnatal
- Traitement du diastasis abdominal
- Exercises pour remuscler le périné ( aprés avoir vu un kiné ou une sage femme)
- Réeducation abdominal
- Retrouver sa ligne
Renforcement musculaire
Vous vous sentez stressé, fragile ou vous ressentez souvent des douleurs au niveau du dos.
Cela est souvent dû à un manque d'activités, à une vie trop sédentaire ou à un manque de souplesse.
Du renforcement musculaire associés à du stretching vous aiderons à vous sentir mieux .
Nous définirons ensemble vos objectifs.
J'évaluerai votre niveau pour mettre en place un programme en fonction de votre et de vos disponibilités.
Tarifs
Sessions à domicile
1 ère consultation + session
60 mins 60£
Session
60 mins 60£